Lima Kebiasaan Sehat yang Bisa Dimulai Hari Ini

Kebiasaan sehat tidak harus dimulai dengan program ketat. Perubahan kecil yang dijalankan konsisten justru lebih mungkin bertahan. Lima langkah yang bisa dimulai hari ini: tidur pada jam yang sama setiap malam, berjalan setidaknya tiga puluh menit, mengganti minuman manis dengan air putih, menambah porsi sayur pada satu waktu makan, serta menyisihkan waktu tenang tanpa layar sebelum tidur.